Health Tips - સવારે કેળા સાથે ગરમ પાણી પીવાનો ફાયદો જાણીને તમે ચોંકી જશો

banana

આ ડાયેટનુ નામ મોર્નિંગ બનાના રાખવામાં આવ્યુ છે. જે કે સહેલાઈથી કરી શકાય છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે આ ડાયેટ આટલુ સારી રીતે કેવી રીતે કામ કરે છે તો અમે તમને બતાવી દઈએ કે આવુ કરવાથી શરીરનુ મેટાબોલિજ્મ વધી જાય છે અને પાચન ક્રિયા ઝડપી થઈ જાય છે. 
 
કેળુ એક પ્રકારે સ્ટાર્ચથી ભરપૂર હોય છે. જેમા ગ્લાઈસેમિક ઈંડેક્સની માત્રા ખૂબ જ ઓછી હોય છે. જેનાથી આ પચવામાં ખૂબ વધુ સમય લે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલુ રહેવાનો એહસાસ રહે છે. તેનાથી એનર્જી પણ ખૂબ મળે છે. 
 
જે લોકો આ ડાયેટનુ પાલન કરે છે તેમણે રાત્રે 8 વાગ્યા સુધી ડિનર કરી લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને ડિનર પછી ગળ્યુ ન ખાવુ જોઈએ.  કેળા હંમેશા તાજા જ ખાવ.  આવો ઉદાહરણ તરીકે જોઈએ કે કેવુ હોવુ જોઈએ તમારુ ડાયેટ... 
 
બ્રેકફાસ્ટમાં એક કે વધુ કેળા(તમારુ પેટ ભરાય તેટલા) 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી. 
 
લંચ - તાજા સલાદ સાથે ભોજન.. ભૂખ લાગતા 3 વાગતા પહેલા કંઈક ગળ્યુ પણ ખાઈ શકો છો. 
 
ડિનરમાં શાકભાજીઓથી ભરપૂર ભોજન ગળ્યુ ન ખાવ... 


આ પણ વાંચો :