બદલતા મૌસમમાં આ 5 ટીપ્સ અજમાવી, પોતાને રાખો સ્વસ્થ

Last Updated: ગુરુવાર, 22 ફેબ્રુઆરી 2018 (11:50 IST)
શિયાળુ ઋતુ હવે જઈ રહ્યું છે, આ સાથે પર્યાવરણમાં ફેરફાર સંપૂર્ણપણે શરૂ થયો છે. દિવસમાં ગરમી તો રાત્રે ઠંડો હોય છે. મહત્તમ અને લઘુતમ તાપમાનમાં મહત્તમ તફાવત હોવાના કારણે, શરીર પોતે તે અનુસાર અનુકૂલન કરી શકતું નથી. આ બદલાતું મોસમ કોઈને પણ બીમાર કરી શકે છે. ખોરાક કે પછી ગરમ કપડા પહેરવા પર બેદરકારીનો અસર આરોગ્ય પર સીધો આવે છે. જેના કારણે વાઈરલ તાવ, ગળામાંપીડા, ઉધરસ, શરદી, શરીરમાં દુખાવો જેવી ઘણી વધારે સમસ્યાઓ આવવા લાગે છે. તમારી જાતને તે રીતે કાળજી લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી નાની બીમારીઓને ટાળી શકાય છે.
પુષ્કળ પાણી પીવું
શિયાળામાં અથવા ગરમીના શરીરને હાઇડ્રેટ કરવું તે ખૂબ મહત્વનું છે. આ માટે પાણી પુષ્કળ સેવન જ્રૂર કરો. હૂંફાણા પાણીનો વપરાશ પાચનતંત્રમાં પણ સુધારો કરે છે. ખાવાથી એક કલાક પહેલાં અને ભોજનના અડધો કલાક પછી જ પાણી પીવું. ઠંડા પાણીથી ગળા વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે.


આ પણ વાંચો :