Widgets Magazine
Widgets Magazine

ઘરેલુ ઉપચાર - સતત થઈ રહેલ કમરના દુ:ખાવા(back pain)થી પરેશાન છો તો આ ઉપાયો અજમાવો

શનિવાર, 18 માર્ચ 2017 (11:57 IST)

Widgets Magazine

કમરના દુખાવાની ફરિયાદ આજકાલ મોટાભાગે બધાને રહેતી હોવાનુ સાંભળવા મળે છે. અનેકવાર આ સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે આ ગંભીર રૂપ ઘારણ કરી શકે છે. આ દુખાવા પાછળ અનેક કારણો હોઈ શકે છે. જેવુ કે અનેક સ્ત્રીઓને ડિલીવરી પછી આ ફરિયાદ મોટાભાગે જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો જે ઓફિસમાં જોબ કરે છે તેમને ત્યા સતત બેસીને કામ કરવુ પણ એક મોટુ કારણ હોય છે. આજે અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાય બતાવી રહ્યા છે જેનાથી તમારી આ  સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. 
 
1. ઓફિસમાં સતત કામના સ્ટ્રૈસમાં આપણે એટલા બિઝી થઈ જઈએ છીએ કે બ્રેક લેવાનુ જ ભૂલી જઈએ છીએ. દરેક એક કલાકમાં થોડા મિનિટનો બ્રેક જરૂર લો. તેનાથી કમરને અડધો આરામ મળશે. 
 
2. કમરના દુખાવો થતા નારિયળ કે સરસવના તેલમાં લસણની ત્રણ-ચાર કળીઓને કાળી થતા સુધી ગરમ કરો. જ્યારે આ કુણું પડી જાય ત્યારે તેનાથી કમરની માલિશ કરો.  તમને આરામ મળશે.  આ તેલને લગાવ્યા પછી હવામાં ન જશો. 
 
3. જ્યારે પણ તમે ખુરશી પર બેસો તો નમીને ન બેસો. ગરદન સીધી રાખો નએ કમરને સીધી રાખવા માટે ખુરશીની પાછળ જાડો ટોવેલ લગાવો. તેનાથી રામા મળશે. ખાસ કરીને જો તમે ઓફિસમાં જોબ કરો ક હ્હો તો તેમારા બેસવાનો ઢંગ બદલી નાખો. 
 
4. નરમ ગાદીવાળી સીટો પર બેસવાથી બચો. જો તમને અવારનવાર કમરના દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે તો નરમને બદલે સખત ગાદી પર સૂવો. 
 
5. થોડી થોડી વાર પછી બ્રેક લો અને થોડો આંટો મારી આવો. તેનાથી કમરનો દુખાવો ઠીક થવાની સાથે જ તમારુ વજન પણ કંટ્રોલમાં રહેશે.   વધુ સમય સુધી એક જ પોઝીશનમાં બેસવાથી બચો. 
 
6. અજમાને થોડી વાર સુધી ધીમા તાપ પર સેંકી લો અને ઠંડુ થતા તેને ચાવીને ગળી જાવ. તેને ખાવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

Loading comments ...

આરોગ્ય

news

કામમાં સારી રીતે પરફોર્મ કરવા કરી લો થોડું સેક્સ

પુરૂષ હોય કે મહિલા- દરેક કોઈ માટે વર્કપ્લેસ પર ખુશીથી કામ કરવું ખૂબ મહત્વનો છે. તેનાથી ...

news

પેટ ઓછું કરવા માટે અજમાવો આ 10 સરળ tips જલ્દી જોવાશે અસર

બદલતી લાઈફસ્ટાઈલના કારણે આ દિવસો ટમી ફેટની પ્રાબ્લમ કોમન થઈ ગઈ છે. આ પ્રાબ્લ્મ પેટ પર ફેટ ...

news

આદુની ચા જ નહી, આદુંનું પાણી પણ છે ગુણકારી

આદુંનો ઉપયોગ અમે બધા પોત-પોતાના ઘરમાં કરે છે. કેટલાક લોકો તેમનો ઉપયોગ મસાલાના રીતે કરે ...

news

સ્પેશ્યલ ચા ! દિવસમાં 2 વાર પીવો.. પછી જુઓ કમાલ

બદલતી લાઈફસ્ટાઈલ અને ભાગદોડ ભરેલી જીંદગીમાં કોઈની પાસે પોતાના આરોગ્યનો ખ્યાલ રાખવાનો સમય ...