પીરિયડ્સ(માસિકધર્મ)ની તમામ પ્રકારની તકલીફોમાં આરામ આપશે આ ઉપાયો

પીરિયડ્સનો સમય સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. અનેક સ્ત્રીઓને આ તકલીફમાં ખૂબ ચિડચિડ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં દુ:ખાવાનો સામનો કરવો પડે છે.  ક્યારેક ક્યારેક આ સમસ્યાઓ આપણી દિનચર્યાને સંપૂર્ણ રીતે પ્રભાવિત કરે છે પણ તમારે પરેશાન થવાની જરૂર નથી. તમે આ સહેલા ઉપાયોથી તમારા પીરિયડની તકલીફોમાંથી મુક્તિ મેળવી શકો છો. 

1. ગરમ પાણીનો કરો સેક - પેટમાં દુખાવો થતા હોટ બેગ કે કોઈ બોટલમાં ગરમ પાણી લઈને પેટ પર મુકીને સેક કરવાથી આરામ મળે છે. 

2. ગરમ પીણુ - પેટનો દુખાવો શરૂ થતા જ ગરમ પાણી ચા કે કોફીનો પ્રયોગ કરી શકો છો. તેને પીધા પછી તમે રાહત અનુભવશો. 

3. સોયાબીન અને દૂધ - પીરિયડની સમસ્યાઓથી બચવા માટે સરગવો, સફેદ કોળુ, કારેલા અને તલનુ સેવન લાભકારી હોય છે.  આ ઉપરાંત પાલક, ઈંડા અને સોયાબીનનુ રોજ સેવન કરવાની સાથે જ રોજ દૂધ જરૂર પીવો. 

4. કબજિયાત - પીરિયડ્સના સમયે કબજિયાતની સમસ્યા થતા એવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો જેનાથી કબજિયાત વધે. 

5. ખાટી વસ્તુઓ - માસિક દરમિયાન ખાટી વસ્તુઓથી હંમેશા દૂર રહો. કારણ કે આ વસ્તુઓથી અંગોમાં સોજો આવી જાય છે. 

6. વરિયાળી કે તલ - પીરિયડ્સ શરૂ થતા પહેલા જ વરિયાળ કે તલનુ સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે. તેનાથી પીરિયડ્સ સમય પર આવે છે. 

7. પપૈયુ - આ દિવસો દરમિયાન પપૈયુ ખાવુ પણ ખૂબ લાભકારી છે.  અનેક સ્ત્રીઓ આનુ સેવન સમય પર પીરિયડ્સ લાવવા અને ગર્ભથી મુક્તિ મેળવવા માટે પણ કરે છે. 

8. ધાણા - વાટેલા ધાણા વાટેલી ખાંડ સાથે ઘીમાં સેકીને દિવસમાં ત્રણ વાર લગભગ 2-2 ચમચી ખાવાથી પણ પીરિયડ્સની સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. 

9. દાડમના છાલટા - દાડમના છાલટાને સુકાવીને પાવડર બનાવી લો. આ પાવડરને રોજ એક ચમચી ઠંડા પાણી સાથે લેવાથી પીરિયડ્સ નિયમિત થશે અને તકલીફોથી મુક્તિ મળશે.