Widgets Magazine
Widgets Magazine

શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરશે આ સુપર Food

મંગળવાર, 14 ફેબ્રુઆરી 2017 (14:27 IST)

Widgets Magazine
blood cells

શરીરમાં લોહીની કમી થવી આજકાલ એક ખૂબ મોટી સમસ્યા બનેલ છે. મોટાભાગના લોકોને ખબર જ નથી હોતી કે તેમને આ પરેશાની છે અને તેઓ જાણ્યા વગર તેનાથી થનારા ખરાબ પ્રભાવોનો સામનો કરતા રહે છે.  જેવુ કે શરીર સ્ફર્તિથી કામ ન કરવુ. દરેક સમયે થાકેલા રહેવુ, કરમાયેલો ચહેરો વગેરે.  અનેકવાર યોગ્ય આહાર ન મળવાને કારણે શરીરમાં લોહીની કમી થવા માંડે છે. કે પછી અનેકવાર કોઈ બીમારીને કારણે આ સમસ્યા ઉભી થાય છે. 
 
જો તમે પણ શરીરમાં લોહીની કમીની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો પછી તમારા ખાન પાન પર ધ્યાન આપીને તેનાથી મોટાભાગે મુક્તિ મેળવી શકો છો. તમે આ હેલ્ધી વસ્તુઓનુ સેવન કરો અને નેચરલ રીતે આ સમસ્યાને ઉકેલો. 
 
1. ટામેટા - શરીરમાં લોહીની કમીને દૂર કરવા માટે નિયમિત રૂપે ટામેટા ખાવ. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં આયરન જોવા મળે છે. 
 
2. આમળા - આમળા વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આ આપણા આરોગ્ય માટે કેટલુ સારુ હોય છે. તેમા વિટામીન સી ખૂબ વધુ હોય છે. આ શરીરમાં લોહીની કમીની સમસ્યાને પણ દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. 
 
3. ગાજર - આયરની કમીને પૂરા કરવા માટે તમે ચાહો તો ગાજરનું સલાડના રૂપમાં સેવન કરો કે પછી તેનુ જ્યુસ પીવો. તમે જેવુ પણ મરજી તેને ખાવ આ દરેક રીતે લોહી વધારે છે. 
 
4. બીટ - તમારા ડાયેટમાં બીટને સામેલ કરીને તમે શરીરમાં લોહીની સમસ્યાથી મોટાભાગે મુક્તિ મેળવી શકો છો. બીટ પેટમાં ગેસને સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. 
 
5. લીલા પાનવાળા શાકભાજી - ખાસ કરીને પાલક અને મેથીમાં ભરપૂર આયરન જોવા મળે છે. જે શરીરમાં લોહીને વધારે છે. તેથી તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીને જરૂર લો. સતત તેના સેવનથી તમે થોડાક જ દિવસોમાં ઘટી રહેલ લોહીને વધારી શકો છો. 
 
6. સૂકા મેવા - શરીરમાં લોહીની કમીને દૂર કરવા માટે સૂકા મેવા ખાવા જોઈએ.  તેનાથી તાકત તો આવ જ છે સાથે જ મોડા સુધી પેટ પણ ભરેલુ રહે છે. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

આરોગ્ય

news

ટામેટા અને મધનું આ મિશ્રણ 5 મિનિટમાં વધારે સંભોગ શક્તિ

પુરૂષોને એવી ઘણા રોગ હોય છે જેની વિશે એ ખુલીને વાત નહી કરતા. મહિલાઓ તો તેમની મિત્ર અને ...

news

કેવી રીતે કરશો ઘરે હરસ(પાઈલ્સ) ની સારવાર

હરસ જેને અંગ્રેજીમાં પાઈલ્સ કહે છે. હરસ બે પ્રકારની હોય છે. એક તો અંદરની બાજુ અને બીજી ...

news

ચાવી રાખીને ભૂલી જાય છે તો અંગૂર ખાવાથી થશે ફાયદો

અંગૂર ખાવાથી મેમોરી તેજ થાય છે અંગૂર ખાવાથી મેમોરી તેજ હોય છે.

news

રોજ પીવો જીરાનું પાણી, દૂર થશે અનેક બીમારીઓ

જીરાનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં મસાલાના રૂપમાં કરવામાં આવે છે. તેમા અનેક ગુણ હોય છે. જે અમારા ...