Widgets Magazine
Widgets Magazine

શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરશે આ સુપર Food

ગુરુવાર, 13 એપ્રિલ 2017 (10:27 IST)

Widgets Magazine
blood cells

શરીરમાં લોહીની કમી થવી આજકાલ એક ખૂબ મોટી સમસ્યા બનેલ છે. મોટાભાગના લોકોને ખબર જ નથી હોતી કે તેમને આ પરેશાની છે અને તેઓ જાણ્યા વગર તેનાથી થનારા ખરાબ પ્રભાવોનો સામનો કરતા રહે છે.  જેવુ કે શરીર સ્ફર્તિથી કામ ન કરવુ. દરેક સમયે થાકેલા રહેવુ, કરમાયેલો ચહેરો વગેરે.  અનેકવાર યોગ્ય આહાર ન મળવાને કારણે શરીરમાં લોહીની કમી થવા માંડે છે. કે પછી અનેકવાર કોઈ બીમારીને કારણે આ સમસ્યા ઉભી થાય છે. 
 
જો તમે પણ શરીરમાં લોહીની કમીની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો પછી તમારા ખાન પાન પર ધ્યાન આપીને તેનાથી મોટાભાગે મુક્તિ મેળવી શકો છો. તમે આ હેલ્ધી વસ્તુઓનુ સેવન કરો અને નેચરલ રીતે આ સમસ્યાને ઉકેલો. 
 
1. ટામેટા - શરીરમાં લોહીની કમીને દૂર કરવા માટે નિયમિત રૂપે ટામેટા ખાવ. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં આયરન જોવા મળે છે. 
 
2. આમળા - આમળા વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આ આપણા આરોગ્ય માટે કેટલુ સારુ હોય છે. તેમા વિટામીન સી ખૂબ વધુ હોય છે. આ શરીરમાં લોહીની કમીની સમસ્યાને પણ દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. 
 
3. ગાજર - આયરની કમીને પૂરા કરવા માટે તમે ચાહો તો ગાજરનું સલાડના રૂપમાં સેવન કરો કે પછી તેનુ જ્યુસ પીવો. તમે જેવુ પણ મરજી તેને ખાવ આ દરેક રીતે લોહી વધારે છે. 
 
4. બીટ - તમારા ડાયેટમાં બીટને સામેલ કરીને તમે શરીરમાં લોહીની સમસ્યાથી મોટાભાગે મુક્તિ મેળવી શકો છો. બીટ પેટમાં ગેસને સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. 
 
5. લીલા પાનવાળા શાકભાજી - ખાસ કરીને પાલક અને મેથીમાં ભરપૂર આયરન જોવા મળે છે. જે શરીરમાં લોહીને વધારે છે. તેથી તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીને જરૂર લો. સતત તેના સેવનથી તમે થોડાક જ દિવસોમાં ઘટી રહેલ લોહીને વધારી શકો છો. 
 
6. સૂકા મેવા - શરીરમાં લોહીની કમીને દૂર કરવા માટે સૂકા મેવા ખાવા જોઈએ.  તેનાથી તાકત તો આવ જ છે સાથે જ મોડા સુધી પેટ પણ ભરેલુ રહે છે. 



Widgets Magazine
Widgets Magazine
Widgets Magazine
આ પણ વાંચો :  

Loading comments ...

આરોગ્ય

news

આ એક એવું દેશ, જ્યાં SEX રૂપિયા આપીને નહી પણ, લઈને કરવાની છૂટ

ફ્રાંસમાં વેશ્યાવૃતિ પર રોક લગાવા માટે સંસદમાં એક નવો કાનૂન પાસ કરાયું છે. આ કાનૂનમાં આ ...

news

માત્ર ઈંડિયનસ કપલ્સ જ કરે છે લગ્નની પહેલી રાત આ કામ

લગ્નને લઈને દરેક દેશમાં જુદા-જુદા પરંપરાઓ નિભાઈ જાય છે. જો અમે ભારતની વાત કરે તો અહીં ...

news

તમને લૂ થી બચાવશે આ 5 અસરદાર ઉપાયો

ગરમીની ઋતુ આવી ગઈ છે અને આ દિવસોમાં લૂ લાગવી સામાન્ય વાત છે. ઉલ્લેખનીય છે કે લૂ લાગવાનુ ...

news

સવારના સમયે બનાવશો સંબંધ તો મળશે આ ફાયદા

પરિણીત જીવનને આગળ વધારવા માટે પાર્ટનરમાં આપસી પ્રેમ હોવું બહુ જરૂરી છે. પતિ પત્નીના વચ્ચે ...