White Hair: સફેદ વાળથી છુટકારો મેળવવા માટે કરવા પડશે આ 5 કામ
How to Prevent Premature White Hair: સફેદ વાળ પણ વધતી ઉંમરની મોટી નિશાની માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો 25 થી 30 વર્ષની અંદર માથા પર સફેદ વાળ આવવા લાગે તો તે તંગ બની જાય છે, કારણ કે તેના કારણે ઓછો આત્મવિશ્વાસ અને શરમ અનુભવવી પડે છે. સામનો કરવો પડ્યો આવી સ્થિતિમાં, આપણી રોજની કેટલીક આદતો બદલવી પડશે, તો જ નવા સફેદ દાગ આવવાનું બંધ થઈ જશે. અમને જણાવો કે તમારે શું ધ્યાન રાખવાનું છે.
વાળને સફેદ થતા કેવી રીતે અટકાવવા?
1. તણાવ દૂર કરો
આજની ભાગદોડ ભરેલી જીવનમાં માણસ પર જવાબદારીઓનો મોટો બોજ હોય છે, જેના કારણે ટેન્શન અનિવાર્ય છે. ઘણા રિસર્ચમાં સાબિત થયું છે કે તણાવને કારણે વાળ સફેદ થવા લાગે છે. તેથી, જ્યાં સુધી શક્ય હોય, તમારા મનને શાંત રાખો.
2. અનહેલ્દી ફૂડથી દૂર રહો
મોટાભાગના લોકો તેલયુક્ત ભોજન અને જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ સ્વાદને કારણે આપણે આપણા વાળને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છીએ. જો તમે ઈચ્છો છો કે નાની ઉંમરે વાળ સફેદ ન થાય, તો તેના માટે તમારા આહારમાં પ્રોટીન, બાયોટિન, આયરન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ અને ઝિંકથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
3. પૂરતી ઊંઘ મેળવો
ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરના ઘણા ભાગો પર ખરાબ અસર પડે છે, પરંતુ આપણા વાળ પણ તેનાથી ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે. એક સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ નહીં તો તમે સફેદ વાળને આવતા રોકી શકશો નહીં.
4. વાળ પર તેલની માલિશ કરો
આપણા વાળને આંતરિક પોષણની સાથે બાહ્ય પોષણની પણ જરૂર હોય છે. જો તમે સફેદ વાળને રોકવા માંગતા હોવ તો કુદરતી તેલથી માથાની મસાજ કરો. આ માટે તમે ઓલિવ ઓઈલ, એરંડાનું તેલ, સરસવનું તેલ અને નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
5. ધૂમ્રપાન છોડો
તમે જોયું હશે કે ઘણા યુવા વયજૂથના લોકો સિગારેટ, બીડી, સિગાર, ગાંજા અને હુક્કાના વ્યસની હોય છે, પરંતુ તેની આપણા વાળ પર ખરાબ અસર પડે છે અને તે સમય પહેલા સફેદ થવા લાગે છે. તેથી બને તેટલી વહેલી તકે ધૂમ્રપાનની આદત છોડી દો.
