મુખપૃષ્ઠ > વિવિધ > આરોગ્ય > સલાહ > જાડાપણાને દૂર કરવાના ઉપાય
સૂચનામિત્રને મોકલોઆ પેજ પ્રિન્ટ કરો
 
જાડાપણાને દૂર કરવાના ઉપાય

N.D
* જાડાપણું દૂર કરવા માટે રોજ સવારે ઓછામાં ઓછી 40 મિનિટ જેટલું ઝડપથી ચાલવું જોઈએ.

* દિવસમાં ત્રણથી ચાર લીટર પાણી અને અડધો લીટર ફળના રસનું સેવન અવશ્ય કરો.

* સવારે હળવો નાસ્તો, બપોરના ભોજનની સાથે દહી અને સલાડ અને સાંજે ફળ અને શાકભાજીયુક્ત હલ્કાં ભોજન લો.

* ડાયેટીશિયનની પાસે પોતાના વજનને અનુસાર તમારો એક કેલેરી ચાર્ટ બનાવડાવો અને તેના પ્રમાણે ભોજન લો.
સંબંધિત જાણકારી શોધો
ઘણું બધુ
•પેટનો દુ:ખાવો ભગાડો
•સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી ફળ
•સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું ખાવુ?
•સ્વાસ્થ્ય જાળવવાના સોનેરી સૂત્રો
•કેવી રીતે કરશો ફળોના રસનું સેવન...
•ખાંસીમાં આદુ