ડાયાબિટિશના રોગીઓ માટે ટીપ્સ

- દરરોજ 35-40 મિનિટ સુધી ઝડપી ચાલો.

- ખાવાનું એકી સાથે ન ખાતા થોડી થોડી વારના અંતરે ખાવ.

- દિવસ દરમિયાનના ભોજનમાં તેલનો ઉપયોગ ત્રણ થી ચાર ચમચી જેટલો કરો.

- ભોજન ચિકિત્સકે આપેલ આહારના નિત્યક્રમને અનુસાર જ નક્કી કરેલ સમય પર ભોજન લો અને તે પણ નિશ્ચિત માત્રામાં.

- ભોજનમાં રેશાવાળા પદાર્થોનું સેવન વધારે કરો. આનાથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ધીરે ધીરે વધે છે અને લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રા પણ નિયંત્રિત રહે છે.

- ઉપવાસ કરવો નહિ જે વધારે પેટ ભરીને પણ ન ખાવું.