સલાહ | લેખ | ઘરેલુ ઉપચાર
મુખપૃષ્ઠ » વિવિધ » આરોગ્ય » સલાહ » વિટામીન્સ અને મહિલાઓ -2
સૂચના મિત્રને મોકલો આ પેજ પ્રિન્ટ કરો
 
વિટામીન્સ અને મહિલાઓ -2  
વિટામીન બી અને ડી
 

N.D
- વિટામીન બી-12 બટાકા, કેળા, આખા અનાજ, રાજમા, બીજ અને નટ્સમાંથી મળી રહે છે. દરરોજ બે મિગ્રા. વિટામીન બી-12 શરીર માટે જરૂરી છે. આ વિટામીન શરીર અને મસ્તિષ્કના હાર્મોંસ અને રસાયણના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે. રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. ગર્ભાવસ્થામાં સવાર સવારમાં થતી ઉલ્ટીઓથી છુટકારો મળે છે. યાદશક્તિની મુશ્કેલી દૂર થાય છે અને હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય વધે છે.

- વિટામીન ડી દૂધ, ફળનો રસ, સોયાબીનનું દૂધ, દાળ અને સવારના કુમળા તડકામાંથી મળે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ 200 આઈ યુથી વધારે, સ્તનપાન કરાવનારી મહિલાઓ 600-800 આઈ યુ અને 19-50 વર્ષની મહિલાઓએ 200 આઈ યુ વિટામીન-ડી લેવું જોઈએ. આ વિટામીનને લીધે હાડકા મજબુત થાય છે અને અસ્થિક્ષરણથી પણ બચાવ થાય છે. કોલોન, કેંસર, સાંધાનો દુ:ખાવો, મલ્ટીપલ વગેરે બિમારીઓથી પણ રક્ષા થાય છે.
• Play Free Online Games Click Here
• Blogs, Videos and More Click Here
• Send Musical and Animated Cards Click Here
• Simple,Fast & Free Email Service Click Here
સંબંધિત જાણકારી શોધો
આ પણ શોધો: વિટામીન્સ અને મહિલાઓ, વિટામીન બી, ડી, બટાકા, કેળા, આખા અનાજ, રાજમા, બીજ, દૂધ, ફળનો રસ, સોયાબીનનું દૂધ, દાળ, vitamin, health, bataka, kela, rajama, nuts, fruits, fruit jyus
આ જાણકારી તમને કેવી લાગી અમને જરૂર જણાવશો
ઘણું બધુ
• વિટામીન્સ અને મહિલાઓ -1
• સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી ટીપ્સ -2
• સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી ટીપ્સ -1
• સ્વાઈન ફ્લૂથી કેવી રીતે બચશો
• પંચકર્મ થેરાપીના ફાયદા
• 'વા'ના રોગીઓ માટે ટીપ્સ