0
સવારે ઉઠ્યા પછી દરરોજ કસરત શા માટે કરવી જોઈએ? જાણો ફાયદા
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 28, 2024
0
1
મંગળવાર,ફેબ્રુઆરી 27, 2024
આજની વ્યસ્ત જીવનમાં મનને એકાગ્ર કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે જે પણ કરો છો, પછી ભલે તમે વિદ્યાર્થી હો કે કામ કરતા હો, મનની એકાગ્રતા આપણી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે.
1
2
સોમવાર,ફેબ્રુઆરી 26, 2024
Yogasan for Constipation belly Gas Acidity indigestion - ઘણા લોકો અપચો, ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટીથી પીડાય છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તેઓ વિવિધ ઉપાયો કરે છે.
2
3
શુક્રવાર,ફેબ્રુઆરી 23, 2024
સમયના અભાવે નિયમિત કસરત કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને આ યોગ આસન કરી શકો છો. ચાલો આ જાણીએ Chair Yoga Poses
3
4
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 22, 2024
યોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં પ્રાણાયમના લોકોના વચ્ચે ખૂબ પ્રચલન છે
4
5
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 21, 2024
Yoga For PilesYoga For Piles- હરસ મસાનું મુખ્ય કારણ કબજિયાત છે જેના કારણે મળ પસાર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બને છે
5
6
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 15, 2024
Health Benefits of Zumba: ડાન્સ અને ફિટનેસ એકસાથે, રૂટીનમાં સામેલ કરીને વજન ઓછું કરો, જાણો વધુ ફાયદા
6
7
સોમવાર,જાન્યુઆરી 29, 2024
યોગ કોઈ નવી ફિટનેસ પ્રથા નથી, જે શરીર અને મગજ માટે વિવિધ લાભ પ્રદાન્ન કરી રહી છે. મેડિટેશન અને યોગનો નિયમિત અભ્યાસ માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારી શકે છે, ચિંતા અને સોજાને ઓછો કરી શકે છે.
7
8
મંગળવાર,જાન્યુઆરી 9, 2024
આપણા શરીરનો દરેક ભાગ આપણા હાથ સાથે જોડાયેલો હોય છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે તમે વિવિધ પ્રકારની મુદ્રાઓ હાથથી બનાવો છો તો તેની અસર આપણા આખા શરીર પર પડે છે.
8
9
Yoga for reduce belly fat- આજકાલ દરેક વ્યક્તિ સ્થૂળતા અને જિદ્દી ચરબીથી પરેશાન છે. ખોટું ખાવાથી શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે. કમરની ચરબી ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે. જો તમે પણ આનાથી પરેશાન છો અને તેને ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે થોડી કસરત કરવી જોઈએ. આ યોગ આસનો ...
9
10
yoga for muscles- યોગ શરીરને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ જરૂરી હોય છે. દરરોજ કરવાથી તમારા શરીર અને માંસપેશીઓ ખૂબ મજબૂત બને છે. જો તમને તમારી માંસપેશીઓને મજબૂત કરવુ છે તો તમેન કેટલાઅ યોગા કરવા જોઈએ.
10
11
આજકાલ લોકોની લાઈફ ખૂબ વ્યસ્ત થઈ ગઈ છે. જેના કારણે લોકો જાડાપણ અને વજન વધવાના શિકાર થઈ ગયા છે ખોટા ખાવા-પીવાના કારણે ચરવી થાય છે જે જાડાપણનો કામ કરે છે અને તેનાથી જ ખૂબ પરેશાન રહે છે જો તમે પણ આ વસ્તુઓથી પરેશાન છો તો દરરોજ આ યોગાસન કરવા જોઈએ.
11
12
સવારે કોઈપણ સમયે યોગ કરવું ફાયદાકારક છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ સમય સૂર્યોદય પહેલાનો છે. સૂર્યોદય પહેલા જાગવાથી આપણું શરીર અને મન તાજગીથી ભરે છે અને આપણે આખો દિવસ તણાવમુક્ત રહીએ છીએ.
12
13
મંગળવાર,સપ્ટેમ્બર 12, 2023
રાત્રે ભારે ભોજનથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ જાય છે. જ્યારે સૂર્ય ડૂબે છે તો અમારુ શરીર આરામની અવસ્થામાં આવી જાય છે. તેનાથી રાત્રે ખાધેલુ ભોજન ધીમે-ધીમે પચે છે.
13
14
exercise bra for ladies- એકસરસાઈજ કરવાથી ન માત્ર તમારો શરીર ફિટ રહે છે પણ તેનાથી તમારી સ્કિન પણ ગ્લોઈંગ બને છે.
14
15
અસ્થમા :
અસ્થમામાં ગળુ અને છાતી ખૂબ સંવેદનશીલ થઈ જાય છે. આ રોગમાં દર્દીને ખૂબ સાવધાની રાખવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે યોગ કરો છો તો આથી શરીર અને મગજને શક્તિ મળે છે અને અસ્થમામાં રાહત મળે છે. આથી તમે સુખાસન , અર્ધ મત્યેંદ્રાસન , અનુલોમ વિલોમ જેવા ...
15
16
Yoga Day 2023: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઘટાડવું? લોકો વારંવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ તમને અસરકારક રીતે મદદ કરી શકે છે. કારણ કે જ્યારે તમે યોગ કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીર અને જ્ઞાનતંતુઓ પર દબાણ બને છે
16
17
રોજ યોગ કરવાથી તમે અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ 7 યોગાસન વિશે જે તમારા શરીરને રાખશે ફિટ
17
18
Yoga Day Messages in gujarati- ભારતીય સંસ્કૃતિમાં યોગનું મહત્વ કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. આજે વિશ્વનો દરેક ખૂણો યોગ તરફ વળ્યો છે. આજે યોગ એ માત્ર વ્યાયામ જ નથી, પરંતુ ઊર્જાનું પણ કામ કરે છે.
18
19
Yoga benefits- સવારે ઉઠ્યા પછી તમારી પાસે એટલો પણ સમય નથી હોતો કે વ્યાયામ કરી લો. પણ આખા દિવસને ઉર્જાવાન બનાવી રાખવા જરૂરી છે કે તમે યોગના આસન કરો. તેને કરવામાં ફક્ત 10 મિનિટનો સમય લાગશે.
19
