બટાકા ખાવાના ફાયદા

બટાકામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.

બટાકામાં હાડકા માટે સૌથી વધુ જરૂરી કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે.

બટાકામાં રહેલા ફાઈબર કિડની સ્ટોનને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

બટાકામાં અલ્ફા લિપોઈક નામનુ એસિડ રહેલુ છે. જે મગજના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

બટાકા કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી હોય છે, એટલે કે આનુ સેવન કોલેસ્ટ્રોલના વધવાની ચિંતા કર્યા વિના કરી શકાય છે.

બટાકા ખાવાના નુકશાન

બટાકાનુ વધુ સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે કે પાચન તંત્ર ગડબડ થઈ શકે છે.

બટાકાનુ વધુ પડતુ સેવન બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે નુકશાનકારી છે.

બટાકાનુ વધુ સેવન ટાઈપ 2 ડાયાબિટીજની સમસ્યાનુ કારણ બની શકે છે.

સાંધાના દુખાવાના દરદીઓ માટે બટાકાનુ વધુ સેવન નુકશાનદાયક સાબિત થઈ શકે છે.

ભૂરા રંગ કે અંકુરિત બટાકા ખાવાથી શરીરમાં એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે.