કેન્સરથી બચવા જરૂર ખાવ આ 8 વસ્તુઓ

કેન્સર મહામારી બનતો જઈ રહ્યો છે. લોકો ઈંટરમિટેંટ ફાસ્ટિંગ ડાયેટ ચાર્ટ અપનાવી રહ્યા છે, તેનું જોખમ ઓછું કરવા માટે તમે આ શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો.

social media

એવું કહેવાય છે કે બ્રોકોલી ખાવાથી મોંનું કેન્સર, સ્તન કેન્સર અને લીવર કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે.

તુલસીનો રસ અને ગ્રીન ટી સ્તન કેન્સર અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી બચાવવામાં મદદરૂપ છે.

ટામેટાંમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. તે સ્તન કેન્સર માટે ફાયદાકારક છે

બ્લુબેરીનો રસ પીવો ત્વચા, બ્રેસ્ટ અને લીવર કેન્સર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

રાસબેરી અને સ્ટ્રોબેરી વિટામિન સી, ફાયટોકેમિકલ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે

સ્પિનચમાં ભરપૂર માત્રામાં કેરોટીનોઈડ હોય છે જેમ કે ઝેક્સાન્થિન અને લ્યુટીન, જે શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલને દૂર કરે છે.

ગાજર એ બીટા-કેરોટીન અને વિટામિન્સથી ભરપૂર બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી છે જે કેન્સર સામે રક્ષણ આપી શકે છે.

આખા અનાજમાં કેટલાક પદાર્થો હોય છે જે કેન્સર સામે લડે છે, જેમાં સૈપોનિન પણ હોય છે, જે કેન્સરના કોષોના ગુણાકારને રોકે છે.