તણાવ દૂર કરવા માટે ઘરે એરોમાથેરાપી કેવી રીતે કરવી?
તણાવ, માથાનો દુખાવો અને થાક દૂર કરવા માટે કુદરતી સુગંધ અથવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને એરોમાથેરાપી કરવામાં આવે છે. જાણો કેવી રીતે
પ્રત્યક્ષ એરોમાથેરાપીમાં સુગંધ શ્વાસમાં લેવાનો સમાવેશ થાય છે; પરોક્ષ એરોમાથેરાપીમાં સુગંધને આખા રૂમમાં ફેલાવવાનો સમાવેશ થાય છે; અને માલિશમાં આવશ્યક તેલથી માલિશ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
એક બાઉલમાં લવંડર, ટી ટ્રી, લીંબુ અથવા અન્ય કોઈપણ આવશ્યક તેલના 5-6 ટીપાં નાખો. 4-5 ટીપાં પાણી ઉમેરો અને તેને ગરમ કરો.
હવે, તમે આ મિશ્રણનો ઉપયોગ શ્વાસમાં લેવા, સ્ટીમિંગ અને માલિશ કરવા માટે કરી શકો છો.
ઘરે એરોમાથેરાપી કરવા માટે, સ્ટીમ શ્વાસમાં લેતી વખતે આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો.
બજારમાંથી ઇલેક્ટ્રિક ડિફ્યુઝર ખરીદો, થોડું પાણી ઉમેરો, અને પછી તેનો ઉપયોગ કરો.
તમે પૂજા માટે ધૂપ લાકડીઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં આવશ્યક તેલ હોય છે.
આવશ્યક તેલના ફાયદા અને ઘટકો વાંચવાની ખાતરી કરો. કેટલાક તેલ ફક્ત સુગંધ માટે હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ત્વચા પર કરશો નહીં.