દિવસ દરમિયાન ક્યારે અખરોટ ખાવા જોઈએ?

શું તમે જાણો છો કે અખરોટ ખાવાનો યોગ્ય સમય તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરે છે? ચાલો જાણીએ કેવી રીતે...

જો તમે ગમે ત્યારે અખરોટ ખાઓ છો, તો આ ભૂલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક બની શકે છે.

. યોગ્ય સમયે અખરોટ ખાવાથી મગજની શક્તિ વધે છે, પરંતુ હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે.

. ચાલો જાણીએ કે દિવસ દરમિયાન ક્યારે અને કેવી રીતે અખરોટ ખાવા જેથી તમને મહત્તમ લાભ મળે.

અખરોટને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં હાજર ઓમેગા-૩, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ આપણા શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.

સવારે ૨-૪ પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી આખા દિવસ માટે ઉર્જા મળે છે અને પાચન પણ સ્વસ્થ રહે છે.

ઓટ્સ, પોર્રીજ કે મિલ્ક શેક સાથે ભેળવીને અખરોટ ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી.

તમારા કામનું ધ્યાન અને યાદશક્તિને તેજ બનાવવા માટે, ઓફિસ જતા પહેલા ચોક્કસપણે અખરોટ ખાઓ.

સાંજની ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાને બદલે, ૨ અખરોટ અને બદામ સાથે સ્વસ્થ વિરામ લો.

રાત્રે અખરોટ ખાવાથી પાચનતંત્રમાં તકલીફ થઈ શકે છે. રાત્રે તેને ટાળવું વધુ સારું છે.