ડ્રાયફ્રૂટ્સ કેટલા સમય સુધી પલાળી રાખવા જોઈએ?

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સને કેટલા સમય સુધી પલાળી રાખવા જોઈએ?

social media

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વિટામિન ઇ, કોપર, ઝિંક અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય છે અને પચવામાં સરળ નથી હોતા, તેથી તેને પલાળ્યા પછી ખાવા જોઈએ.

આયુર્વેદ અનુસાર તમારે ડ્રાય ફ્રૂટ્સને 6-8 કલાક પલાળી રાખવા જોઈએ.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સને 6-8 કલાક પલાળી રાખવાથી તેમની ગરમી ઓછી થાય છે અને phytic acid ઘટે છે.

તમે ડ્રાય ફ્રૂટ્સને હળવા શેક્યા પછી પણ ખાઈ શકો છો, જેનાથી ડ્રાય ફ્રૂટ્સની ગરમી ઓછી થાય છે.

આ સાથે ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન જેમની પાચન શક્તિ સારી હોય અને નિયમિત વ્યાયામ કરતા હોય તેમણે ખાવા જોઈએ.

ઉપરાંત, ડ્રાય ફ્રૂટ્સને પચાવવા માટે, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ જેથી કરીને તમારા પેટમાં ગરમી ન રહે.

વધુ પડતા ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરવાથી ગરમીની સમસ્યા અથવા ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે.