હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ આ ખોરાક ન ખાવો જોઈએ

હાઈ બ્લડપ્રેશર (હાઈપરટેન્શન)ને આહાર દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ હાઈ બીપીમાં કયો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ...

webdunia/ Ai images

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, પાપડ, અથાણું વગેરે વધુ મીઠાવાળા ખોરાકના સેવનથી બ્લડપ્રેશર વધે છે.

ચિપ્સ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બર્ગર, પિઝા અને અન્ય પેકેજ્ડ સ્નેક્સ ટાળો.

આ ખોરાકથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે અને બીપી વધે છે.

સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, કેક અને પેસ્ટ્રી જેવા ખાદ્યપદાર્થોમાં ખાંડ, મીઠો રસ વજન અને બ્લડ પ્રેશર બંનેમાં વધારો કરી શકે છે.

વધુ પડતા ચા અને કોફી, આલ્કોહોલ અને એનર્જી ડ્રિંક્સનું દૈનિક સેવન ટાળો. આ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરીને બીપી વધારી શકે છે.

સોસેજ, બેકન, મટન અને બીફમાં હાજર સંતૃપ્ત ચરબી અને મીઠું બીપી માટે હાનિકારક છે.

તેના બદલે, ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછા સોડિયમ આહાર જેવા આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પોને વળગી રહો.

અસ્વીકરણ: કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાના કિસ્સામાં, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.