માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે મોબાઇલ ફોન અને સ્ક્રીનથી વિરામ કેમ જરૂરી છે
ડિજિટલ ડિટોક્સના ફાયદાઓને સમજો
આધુનિક વિશ્વમાં, મોબાઇલ ફોન, લેપટોપ અને ટેબ્લેટ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક આવશ્યક ભાગ બની ગયા છે.
સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી, આપણી આંખો લગભગ સતત એક અથવા બીજી સ્ક્રીન પર ચોંટી રહે છે.
સ્ક્રીન તરફ સતત જોતા રહેવાથી આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે મોટો ખતરો છે.
. સ્ક્રીનનો સતત ઉપયોગ તણાવ, ચિંતા અને હતાશા જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો પ્રકાશ ઊંઘનો અભાવ પેદા કરે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
સતત ડિજિટલ ઇનપુટ એકાગ્રતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે અને સામાજિક એકલતા અને એકલતાની લાગણીઓમાં વધારો કરે છે.
આ ગંભીર સમસ્યાઓથી બચવા માટે, દિવસમાં થોડા કલાકો માટે મોબાઇલ ફોન અને લેપટોપથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
ડિજિટલ ડિટોક્સ તમને વાસ્તવિક દુનિયામાં લોકો સાથે જોડાવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.