Chia Seeds થી વજન થાય છે ઓછુ અને બીજા પણ છે અનેક ફાયદા

કેલ્શિયમ, જિંક, કૉપર ફાઈબર અને પ્રોટીનથી યુક્ત ચિયા સીડ્સ સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ ટ્રેંડમાં છે. તેને સ્મૂધી અને જ્યુસમાં નાખવામાં આવે છે.

webdunia

ચિયા સીડ્સમાં 2 ગણા વધારે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે તણાવ ઓછો કરીને ઘણી બીમારીઓમાં ફાયદાકારક છે.

ચિયા સીડ્સમાં ભરપૂર પ્રોટીનને કારણે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી.

વજન ઓછુ કરવા માટે તમારે 25 ગ્રામ ચિયા પાણીમાં પલાળીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં પણ ચિયાના બીજને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ચિયાના બીજમાં ઓમેગા 3 હોય છે જે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.

તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચન શક્તિને સુધારે છે.

તેમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે. તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.

તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોવાને કારણે વ્યક્તિ જલ્દી થાકતો નથી.

તે દાંતના રોગમાં પણ મદદરૂપ છે કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ, ઝિંક, વિટામિન અને ફોસ્ફરસ હોય છે.

ચિયા સીડ્સમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે જે ઉત્તમ એંટી-ઈફ્લેમેટરી એજન્ટ છે. તેનાથી હાડકા મજબૂત રહે છે.