રોજની આ 7 આદતો છે સ્થૂળતાનું કારણ

સ્થૂળતા અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે. તમારી દિનચર્યાની કેટલીક આદતો સ્થૂળતાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ચાલો જાણીએ તેમના વિશે...

webdunia/ Ai images

લાંબા સમય સુધી જાગતા રહેવાથી શરીરની ચયાપચયની ક્રિયામાં ખલેલ પહોંચે છે અને વજન વધે છે.

ઊંઘ ન આવવાથી હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે, જેનાથી ભૂખ વધે છે અને વજન વધી શકે છે.

વધુ પડતું તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવું એ સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ છે.

પિઝા, બર્ગર અને ચિપ્સ જેવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સમાં કેલરી વધુ હોય છે, જે ઝડપથી વજનમાં વધારો કરે છે.

મીઠાઈ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને પેકેજ્ડ ફૂડ જેવા ખાંડયુક્ત ખોરાક વજન વધવાનું સૌથી મોટું કારણ છે.

સોડા, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને પેકેજ્ડ જ્યુસમાં છુપાયેલી ખાંડ વજનમાં ઝડપથી વધારો કરે છે.

રોજ શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવાને કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે. આ રોજિંદી આદતોને ઓળખો અને તેને ધીમે ધીમે બદલો.

જો સ્થૂળતા વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.