આ ૧ ભૂલ યુવાનોને ડિપ્રેશનમાં લઈ જાય છે

યુવાનોમાં ડિપ્રેશનનું વધતું જતું કારણ એક સામાન્ય પણ ગંભીર ભૂલ બની રહી છે. જાણો આ ભૂલ શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું...

આજના યુવાનો સ્માર્ટ, પ્રતિભાશાળી અને મલ્ટિટાસ્કિંગ છે, પરંતુ તેમ છતાં ડિપ્રેશનના કિસ્સાઓ ઝડપથી વધી રહ્યા છે.

. આનું કારણ એ છે કે એક સામાન્ય ભૂલ તેમને માનસિક તણાવના ઊંડાણમાં ધકેલી દે છે.

. ચાલો જાણીએ કઈ ૧ મોટી ભૂલ છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે.

બીજાને ખુશ કરવા માટે જીવવું, પોતાની લાગણીઓને અવગણવી માનસિક થાક વધારે છે.

દરેક બાબતમાં શ્રેષ્ઠ બનવાનો પ્રયાસ, નિષ્ફળતાનો ડર, આ બધું મળીને આત્મ-શંકા પેદા કરે છે.

ડિજિટલ કનેક્શન હોવા છતાં, વાસ્તવિક જીવનમાં ઓછી વાતચીત અને એકલતા મન પર ઊંડી અસર કરે છે.

બીજાના જીવનને જોઈને પોતાની સરખામણી કરવી એ ડિપ્રેશનનું સૌથી સામાન્ય કારણ બની ગયું છે.

આ ભૂલથી બચવા માટે, સૌ પ્રથમ, સોશિયલ મીડિયાથી શક્ય તેટલું અંતર રાખો.

તમારી પોતાની વાસ્તવિકતા સ્વીકારો, મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત જાળવી રાખો.

. જરૂર પડે તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવામાં અચકાશો નહીં. જો તમને વાર્તા ગમી હોય, તો તેને શેર કરો.