યોગ અને કસરત વચ્ચેનો તફાવત

લોકો ઘણીવાર યોગ અને કસરતને એક જ માને છે, જો તમે પણ વિચારી રહ્યા છો કે યોગ કરવો કે જીમમાં જવું, તો આ વેબસ્ટોરી તમારા માટે છે...

યોગ અને કસરત બંને શરીર માટે ફાયદાકારક છે

જોકે, બંનેની પદ્ધતિઓ, ફાયદા અને અસરો અલગ અલગ છે.

યોગ એ શરીર, મન અને આત્માનું સંતુલન છે.

યોગનો મૂળ હેતુ શાંતિ અને ધ્યાનને પ્રાથમિકતા આપવાનો છે.

કસરત એ શરીરની શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારવાનો એક માર્ગ છે જે શારીરિક તંદુરસ્તી પર ભાર મૂકે છે.

જ્યારે યોગ શ્વાસ અને ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

બીજી બાજુ, જીમ/વર્કઆઉટ હૃદયના ધબકારા અને કેલરી બર્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

શરીરની સાથે, યોગ તણાવ, ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.

કસરત શરીરને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ એકાગ્રતા ઘટાડે છે, જે શારીરિક ઊર્જા આપે છે પરંતુ માનસિક શાંતિ આપતી નથી.

યોગ અને કસરત બંને તમારા શરીર માટે સારા છે, આ તફાવતને સમજો અને તમારી જરૂરિયાત મુજબ તેને અપનાવો.