યોગ કર્યા પછી કરવુ આ 5 કામ, મળશે સારા પરિણામ

યોગ અમારા શરીર માટે જરૂરી છે અને ઘણા લોકો નિયમિત રૂપથી યોગ કરવુ પસંદ કરે છે પણ યોગ કર્યા પછી આ કામ કરવા જોઈએ જેનાથી તમને ફાયદો મળશે

webdunia

યોગ કર્યા પછી થોડી વાર રિલેક્સ કરવું.

યોગ કર્યા પછી તરત કામ કરવાથી તણાવ વધે છે.

તેથી યોગ કર્યા પછી 10-15 મિનિટ આરામ કરવું.

યોગ કરવાથી પરસેવો આવવા લાગે છે અને બોડી હીટ વધી જાય છે.

તેથી યોગ કરવાના 10-15 મિનિટ પછી ધીમે-ધીમે પાણી પીવું.

યોગ કરવાથી અડધા કલાક પછી પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સેવન કરવું.

આનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે અને એનર્જી મળશે.

યોગ કર્યા પછી હળવું વોક કરો.

યોગ કર્યા પછી સ્નાન કરવાની ખાતરી કરો. જેના કારણે ત્વચાની કોઈ સમસ્યા નહીં રહે.