શું ભૂખ્યા રહેવાથી પણ વજન વધે છે?

જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે ભૂખ્યા રહેવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો, તો તમારી આ આદત પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જાણો કેવી રીતે...

આજકાલ ફિટનેસની દોડમાં, લોકો ઘણીવાર વિચાર્યા વિના ક્રેશ ડાયેટિંગ અથવા ઉપવાસનો આશરો લે છે.

પરંતુ શું ભૂખ્યા રહેવાથી ખરેખર તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે? તેની પાછળનું વિજ્ઞાન જાણો.

જ્યારે તમે ભૂખ્યા રહો છો, ત્યારે શરીર 'ભૂખ્યા રહેવાની સ્થિતિમાં' જાય છે અને ચરબીનો સંગ્રહ કરવાનું શરૂ કરે છે.

લાંબા સમય સુધી કંઈ ન ખાવાથી શરીરનું ચયાપચય ધીમું થાય છે, જેનાથી કેલરી બર્ન ઓછી થાય છે.

જ્યારે તમે ભૂખ્યા રહ્યા પછી ખાઓ છો, ત્યારે વધુ પડતું ખાવાની શક્યતા વધી જાય છે, જેના કારણે વજન વધે છે.

લેપ્ટિન અને ઘ્રેલિન જેવા હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે, જેના કારણે ભૂખ અને ચરબીના સંગ્રહમાં ખલેલ પહોંચે છે.

વજન ભૂખ્યા રહેવાથી નહીં, પરંતુ સ્માર્ટ ખાવાથી અને સક્રિય જીવનશૈલી દ્વારા ઓછું થાય છે.

કારણ કે તમારા શરીરને પોષણની જરૂર છે અને ભૂખ્યા રહીને વજન ઘટાડવું એ એક ભ્રમ છે, વાસ્તવિકતા નથી.