ચોમાસા દરમિયાન તમારા હૃદયને મજબૂત અને રોગોથી દૂર રાખનારા આ 6 ફળો જાણો...
વરસાદની ઋતુમાં ભેજ અને આહારમાં ફેરફારને કારણે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ફળોનું સેવન તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે.
આ ફળો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં છુપાયેલા પોષક તત્વો પણ છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. ચોમાસામાં ખાવા માટે 6 શ્રેષ્ઠ હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ ફળો જાણો...
ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, સફરજન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન સી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર નારંગી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયને મજબૂત બનાવે છે.
સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને પોલીફેનોલ્સ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
કીવીમાં હાજર પોટેશિયમ અને વિટામિન K લોહીના ગંઠાવાનું અને હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરે છે.
કાળા દ્રાક્ષ: રેઝવેરાટ્રોલ નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે અને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડે છે