શું તમને પણ ખૂબ ઊંઘ આવે છે ? આ વિટામિનની હોઈ શકે છે કમી

કેટલાક લોકોને બિલકુલ ઊંઘ નથી આવતી, પરંતુ જો તમને પણ વધારે ઊંઘવાની સમસ્યા હોય તો આ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે.

social media

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે વધુ પડતી ઊંઘ આવે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.

મેલાટોનિન એ ઊંઘનો હોર્મોન છે જે સારી ઊંઘ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

મેલાટોનિનની ઉણપને કારણે તમે બેચેની અનુભવી શકો છો.

આ સિવાય આ વિટામિનની ઉણપને કારણે પણ વધારે ઊંઘ આવે છે.

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ વધુ પડતી ઊંઘનું કારણ બને છે.

વિટામિન ડી મેળવવા માટે, સવારે થોડો સૂર્યપ્રકાશ લો.

. આ સાથે ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ અને કઠોળનું સેવન કરો.