ગોળમટોળ ચહેરાને પાતળા કરવાના 8 ઉપાય
શરીરના વજનની સાથે સાથે આપણા ચહેરાનું વજન પણ વધવા લાગે છે, તેથી તમે તેને કસરતની મદદથી ઘટાડી શકો છો.
social media
એકસરસાઈઝ : તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને તંદુરસ્ત આહારની સાથે, તમે કસરતની મદદથી ચહેરાનું વજન પણ ઘટાડી શકો છો.
તમારા ગાલને ફુલાવો : ઊંડો શ્વાસ લઈને અને તમારા મોંમાં હવા ભરીને તમારા ગાલને ફુલાવો. આ કસરત 5 વખત કરો
તમારી આઈબ્રો ઉંચી કરો: તમારી આંખો પહોળી કરો, તમારી આઈબ્રો ઉંચી રાખો અને ખાતરી કરો કે તમારી આઈબ્રો કરચલીઓ ન હોય.
ફીશ ફેસ : તમારું મોં બંધ કરો, અને તમારા ગાલને માછલીના ચહેરાની જેમ અંદરની તરફ ચૂસો. તેને નાનું કરો
ચિન લિફ્ટ: તમારી પીઠ સીધી રાખીને, તમારા માથાને પાછળ લઈ જાઓ, તમારા નીચલા હોઠને તમારા ઉપલા હોઠ પર લાવો.
ચ્યુગમ: આ એક સરળ કસરત છે. આ માટે તમારે શુગર ફ્રી ગમ જોઈએ. તે ઓછામાં ઓછું 15 હોવું જોઈએ
કાર્ડિયો કરો: ચહેરાની ચરબી માત્ર ચહેરાની કસરતોથી ઘટાડી શકાતી નથી. વજન ઘટાડવાથી ચહેરા પર સ્લિમિંગ અસર પડે છે.
વધુ પાણી પીવોઃ ઓછા પાણીના સેવનથી આપણા શરીરમાં અને ગાલમાં પાણી જમા થઈ શકે છે, જેનાથી ચહેરાની ચરબી વધે છે
ખાંડ ખાવાથી બચો : કેલરી ઘટાડવા ઉપરાંત, ખાંડ અને અન્ય પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પણ પ્રમાણસર સેવન કરવું જોઈએ