હંમેશા રહેવુ છે ફીટ તો ડાયેટમાં સામેલ કરો આ 5 ફળ

સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકો ઘણીવાર લીલા શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપતા હોય છે, પરંતુ તમારે તમારા આહારમાં આ લીલા ફળોનો સમાવેશ જરૂર કરવો જોઈએ...

social media

લીલા ફળોમાં કીવીને સૌથી વધુ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે.

કીવીમાં વિટામિન E, C અને K સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.

સ્વાદિષ્ટ દ્રાક્ષનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

દ્રાક્ષમાં વિટામિન A, B6, Cની સાથે પોટેશિયમ, આયર્ન જેવા ખનિજ તત્વો મળી આવે છે.

લીલા ફળોમાં સામેલ એવોકાડો સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તે વિટામિન B, C, E, K અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજોથી ભરપૂર છે.

લીલા સફરજનમાં જોવા મળતું પેક્ટીન પાચન તંત્ર માટે પ્રોબાયોટિકનું કામ કરે છે.

તેના સેવનથી પાચન અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.

જામફળમાં વિટામિન B3 અને વિટામિન B6 સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.

જામફળમાં જોવા મળતું કોપર હોર્મોન સંતુલનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.