1 દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ ? જાણો ખાસ ફાયદા

કાજુ ફક્ત સ્વાદમાં જ નહી પરંતુ આરોગ્ય અને સૌદર્યની દ્રષ્ટિએ પણ ખૂબ લાભકારી છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદા

webdunia

કાજુ ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને પ્રોટીન અને બી વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે મગજ અને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.

તેમાં મોનોસેકરાઇડ્સ હોય છે, જે હાડકાં તેમજ હૃદયને સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.

આ સિવાય કાજુ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

કાજુ આયર્નનો સારો વિકલ્પ છે. આયર્નની ઉણપને પૂરી કરવાની સાથે તે લોહીની ઉણપને પણ દૂર કરે છે.

એનિમિયાના દર્દીઓ માટે કાજુ ફાયદાકારક છે.

ઠંડા સ્વાદવાળા લોકો માટે કાજુ વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે કાજુ ગરમ હોય છે.

કાજુ કેલરી પૂરી પાડે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.

સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને ડાયાબિટીસવાળા લોકોએ મોટા પ્રમાણમાં કાજુ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

કાજુના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.

એક દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ?

તમે દિવસમાં માત્ર 4 થી 5 કાજુ ખાઈ શકો છો. જો તમે સ્વસ્થ છો તો આનાથી વધુ સેવન કરી શકો છો.

webdunia