દવા વિના સાંધાના દુખાવાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું

શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાથી ગાઉટ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જાણો તેને ઘટાડવાની સરળ રીતો...

દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી યુરિક એસિડ નીકળી જાય છે.

નારિયેળ પાણી અને હર્બલ ટી પણ ફાયદાકારક છે.

આહારમાં કઠોળ, શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો.

દરરોજ 30 મિનિટ સુધી ચાલવા અથવા યોગા જેવી હળવી કસરત કરો. તેનાથી શરીર ફિટ રહેશે અને યુરિક એસિડ કંટ્રોલમાં રહેશે.

ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડ ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. દિવસમાં 1-2 કપ ગ્રીન ટી લો.

દારૂ યુરિક એસિડ વધારી શકે છે. તેનાથી બચવું ફાયદાકારક રહેશે.

આખા અનાજ, ઓટ્સ અને ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ. આ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

જો યુરિક એસિડ ખૂબ વધારે હોય તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.