તમારે દરરોજ તમારા દાંતને કેટલો સમય બ્રશ કરવો જોઈએ?

તમારા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરવું એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મૂળભૂત બાબતોમાંની એક છે.

webdunia

દર ત્રણ ભોજન પછી તમારા દાંત સાફ કરવા એ એક સારી ટેવ છે. પરંતુ તે હંમેશા શક્ય હોતુ નથી

તેથી જો તમે ત્રણ વખત દાંત સાફ ન કરી શકો તો પણ તમારે સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવાની આદત બનાવવી જોઈએ.

તેથી જો તમે ત્રણ વખત દાંત સાફ ન કરી શકો તો પણ તમારે સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરવાની આદત બનાવવી જોઈએ.

મોટાભાગના લોકો માત્ર 45 સેકન્ડમાં દાંત સાફ કરી લે છે. પરંતુ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તમારે ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ માટે તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ

એવું કહેવાય છે કે 45 સેકન્ડ સુધી બ્રશ કરવા કરતાં બે મિનિટ સુધી દાંત સાફ કરવાથી 26 ટકા વધુ કીટાણુઓનો નાશ થાય છે.

જો ટૂથબ્રશ સારુ હોય તો પણ દર ત્રણ મહિને તેને બદલવું જોઈએ.

આ જ રીતે રોજ સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે સાદા પાણીથી ગાર્ગલ કર્યા પછી તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ.

બ્રશ કર્યાના 10-15 મિનિટ પછી માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઓછામાં ઓછા 30-45 સેકન્ડ માટે તમારા મોંમાં 3-5 ચમચી માઉથવોશ નાખો.