દિવસમાં કેટલા કપ કોફી પીવી જોઈએ?
વધુ પડતી કોફી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં કેટલી કોફી પીવી યોગ્ય છે?
આજકાલ કોફી દરેક વ્યક્તિની જીવનશૈલીનો ભાગ બની ગઈ છે, પછી ભલે તે કામ દરમિયાન હોય, અભ્યાસ કરતી વખતે હોય કે મૂડને તાજગી આપવા માટે હોય.
જો તમે દિવસમાં ૩-૪ કપથી વધુ પીતા હોવ, તો તે તમારા હૃદય, ઊંઘ અને પેટને અસર કરી શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે કોફીની સલામત મર્યાદા શું હોવી જોઈએ તે જાણો?
વધુ પડતું કેફીન ઊંઘની સમસ્યા, ચિંતા અને હૃદયના ધબકારા વધવાનું કારણ બની શકે છે.
સવારે ૧૦ થી બપોરે ૨ વાગ્યાની વચ્ચે કોફી પીવી શ્રેષ્ઠ છે. રાત્રે કોફી ટાળો.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, દિવસમાં ૨ થી ૩ કપ કોફી પીવી સલામત માનવામાં આવે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ, હાઈ બીપીના દર્દીઓ અને અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો કોફી ન પીવે તો વધુ સારું છે.
વધુ માહિતી માટે, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.