આ 3 આદતો ડાયાબિટીસના જોખમને રોકી શકે છે

આધુનિક યુગમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે, પરંતુ કેટલીક આદતો દ્વારા ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે, ચાલો જાણીએ આ આદતો વિશે...

social media

ઘણી વાર ઉતાવળમાં આપણે નાસ્તો છોડી દઈએ છીએ.

આ આદત ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.

સવારે નાસ્તો કરવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

વધુ પડતો તણાવ ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.

તણાવને કારણે કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે જે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે.

તણાવ દૂર કરવા માટે ધ્યાન અને નિયમિત કસરત કરો.

મોડી રાત સુધી જાગવું એ મોટાભાગના લોકોની આદત છે.

મોડી રાત્રે સૂવાથી શરીરમાં હોર્મોન્સનું અસંતુલન થાય છે.

આ કારણે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિન યોગ્ય રીતે ઉત્પન્ન થતું નથી.

નિયમિત સમયે અને વહેલા સૂવાની આદત બનાવો.