તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?
ઘણા લોકોનું હૃદય સ્વસ્થ હોય છે પરંતુ તેને ઓળખવું મુશ્કેલ હોય છે. જો તમે પણ વિચારી રહ્યા હોવ કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે કે નહીં, તો તમે આ પદ્ધતિઓ દ્વારા તેને ઓળખી શકો છો
webdunia
જો તમારા હૃદયના ધબકારા 60 થી 100 ની વચ્ચે હોય તો તમારા ધબકારા સામાન્ય અને નિયમિત છે. આ ઉપરાંત તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ છે.
જો તમને કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો કે જકડાઈ ન લાગે તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ચરબી અને નબળા હૃદયને કારણે ઘણી વખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જો તમને ખબર ન હોય તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે.
જો તમે આખો દિવસ સારી એનર્જીમાં રહેશો અથવા કામ પરથી આવ્યા પછી તમે ખૂબ થાકેલા નથી, તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે
જો તમે સીડી ચડતી વખતે અથવા કોઈ સામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે થાકતા નથી તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mm Hg ની નીચે છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહે છે તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે.
જો તમારા પેઢા સ્વસ્થ છે અને તમને મૌખિક સ્વાસ્થ્યની કોઈ સમસ્યા નથી તો તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે.