જો તમને મીઠાઈ ખાવાની તલપ છે તો આ 2 પ્રકારની રોટલી ખાઓ.

ઘણીવાર આપણને મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય છે, પરંતુ વધુ પડતી મીઠાઈ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે, આવી સ્થિતિમાં જ્યારે આપણને મીઠાઈની તલબ હોય ત્યારે આપણે આ રોટલી ખાઈ શકીએ છીએ.

webdunia

મીઠાઈ ખાવાની આદત ઘટાડવા માટે ચણાના લોટ અને ઘઉંના લોટથી બનેલી રોટલી ખાઓ.

ચણાનો લોટ અને ઘઉંનો લોટ સરખા પ્રમાણમાં મિક્સ કરીને ભેળવો. તેમાંથી રોટલી બનાવીને ખાઓ

આનાથી મીઠાઈ ખાવાની લાલસા ઓછી થશે. તે ડાયાબિટીસને પણ કંટ્રોલ કરી શકે છે.

ચણાના લોટમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઈબર હોય છે, જે મીઠી તૃષ્ણાને ઘટાડી શકે છે.

રાગી અને જવના લોટથી બનેલી રોટલીનું સેવન ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોઈ શકે છે.

તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર અને આયર્ન હોય છે, જે મીઠાઈની લાલસાને ઘટાડી શકે છે.

ગી અને જવનો લોટ સરખી માત્રામાં મિક્સ કરો. તેમાંથી રોટલી બનાવો અને તેનું સેવન કરો

જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં થોડું ફ્લેક્સસીડ અને ચિયા સીડ્સ પણ મિક્સ કરી શકો છો.