ઉનાળામાં દૂધમાં આ 3 ડ્રાયફ્રૂટ્સ મિક્સ કરીને પીવો.

શરીરની રચનાને મજબૂત કરવા માટે ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, ઉનાળામાં તમે દૂધ સાથે આ ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરી શકો છો…

social media

મખાનામાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે

તે હાડકામાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

દૂધ સાથે મખાનાનું સેવન કરવું શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

બદામમાં વિટામિન ઈ, પ્રોટીન, ફાઈબર જેવા ગુણ હોય છે.

તમે બદામને પીસીને દૂધમાં મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

દરરોજ 4-5 ખજૂરનું સેવન શરીર માટે ફાયદાકારક છે

ખજૂરને રાત્રે દૂધમાં પલાળીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.

તમે સવારે તેને દૂધમાં પકાવીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.