શું ખાવાથી ઝાડા થાય છે

ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા, જે ખોરાક ખાધા પછી ઝાડાનું કારણ બને છે, તે સમગ્ર વિશ્વમાં ઘણા લોકો માટે સામાન્ય છે.

Various Source

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ એ ઘણા લોકો ખોરાક લેતાની સાથે જ અસ્વસ્થતા અને શૌચની લાગણી થાય છે.

વિશ્વભરના લગભગ 10% લોકો તેનાથી પ્રભાવિત છે. આ ગંભીરથી મધ્યમ ઝાડાનું કારણ બને છે.

ઝાડા મુખ્યત્વે અમુક ખોરાક ખાવાથી થાય છે. આ સમસ્યાનો કોઈ એક જ ઈલાજ નથી.

યોગ્ય સ્વસ્થ આહારની આદતો અપનાવીને જ આને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

આ સમસ્યાવાળા લોકોએ ફાઈબરયુક્ત શાકભાજી અને ફળો ન ખાવા જોઈએ. આલ્કલાઇન ખોરાક ન ખાવો.

દૂધ, દહીં, માખણ અને દહીં સહિત ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાથી ઝાડા વધી શકે છે.

તરબૂચ, કેરી, પિઅર, સફરજન જેવા ફળો ટાળવા જોઈએ.

તમે નારંગી, બ્લુબેરી, દ્રાક્ષ, ગાજર, કઠોળ વગેરે ખાઈ શકો છો.

તમે ઇંડા, માંસ અને શાકભાજી ખાઈ શકો છો. આહાર ડાયેરિયા ઘટાડી શકે છે.

જો તમને ખબર હોય કે તમને બાવલ સિન્ડ્રોમ છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને યોગ્ય આહારનું પાલન કરવું જોઈએ.