શું ચા સાથે રોટલી ખાવી જોઈએ? જાણો યોગ્ય સલાહ

ભારતના ઘણા ભાગોમાં ચા સાથે રોટલી ખાવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે તેના નુકશાન જાણો છો?

social media

ઘણા લોકોને ગરમાં ગરમ ચા સાથે લોટની નરમ રોટલી ખાવાનું પસંદ હોય છે.

જો કે ઘણા લોકોને આ જોડી ગમે છે, પરંતુ ચા સાથે રોટલી ખાવાના કેટલાક જોખમો પણ છે.

રોટલી એક ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક છે, જેના કારણે શરીરમાં ખાંડ વધી શકે છે.

રોટલી સાથે ચા પાચન તંત્ર પર ભારે પડી શકે છે, ખાસ કરીને સંવેદનશીલ પેટવાળા લોકો માટે.

ઘઉંનો લોટ, દૂધ અને ચાના મિશ્રણથી કેટલાક વ્યક્તિઓમાં પેટ ફૂલવું, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

બીજી બાજુ રોટલી અને ચા કેટલાક પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડે છે, તે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંતુલિત મિશ્રણ પ્રદાન કરી શકતા નથી.

આનાથી સમય જતાં વજન વધી શકે છે, જે હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીસ સહિત અનેક ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે.

દરરોજ ચા સાથે રોટલીનું સેવન કરવાને બદલે તમે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત રોટલીનું સેવન કરી શકો છો.