કયું જામફળ વધુ ફાયદાકારક છે, સફેદ કે લાલ?
દરેક જામફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણો.
સફેદ અને લાલ જામફળ બંનેને પૌષ્ટિક ફળ માનવામાં આવે છે. જો કે, સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે તેમની વચ્ચે થોડો તફાવત છે.
સફેદ જામફળમાં વિટામિન સી થોડી વધુ માત્રામાં હોય છે. આ વિટામિન સી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે.
સફેદ જામફળમાં રહેલું વિટામિન સી ત્વચાને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
બીજી બાજુ, લાલ જામફળમાં શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, મુખ્યત્વે લાઇકોપીન.
લાઇકોપીન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે કેન્સર જેવા ગંભીર રોગો સામે રક્ષણ આપવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય, તો સફેદ જામફળ પસંદ કરો. તે શરદી અને ફ્લૂ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
જો તમને હૃદય રોગ અથવા બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય, તો લાલ જામફળ પસંદ કરો. લાલ જામફળ ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ માટે પણ સારું છે.
લાલ અને સફેદ જામફળ બંને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે.