આ 8 સવારની મગજની કસરતોથી સુપરશાર્પ બનો
દરરોજ સવારે આ કસરત મગજને ફિટ અને શાર્પ રાખવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. અમને જણાવો...
webdunia/ Ai images
સવારે 5-10 મિનિટ ધ્યાન કરવાથી તમારું મન શાંત થાય છે.
સવારે ચેસ, સુડોકુ અથવા કોયડાઓ ઉકેલવાથી મન સક્રિય બને છે અને તર્ક શક્તિમાં સુધારો થાય છે.
હળવી કસરત, જેમ કે યોગ અથવા સ્ટ્રેચિંગ, મગજના ચેતાકોષોને સક્રિય કરે છે.
તમારા વિચારો કે ધ્યેયને ડાયરીમાં લખો, તેનાથી મન વ્યવસ્થિત રહે છે અને યાદશક્તિ પણ મજબૂત બને છે.
દરરોજ થોડા નવા શબ્દો શીખવાથી અથવા ભાષા એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાથી માનસિક વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે છે.
કંઈક વાંચવું અથવા નવી માહિતી શીખવી એ પણ મનની વિચારવાની ક્ષમતાને પડકારે છે.
દરરોજ સવારે તમારી સાથે હકારાત્મક રીતે વાત કરો. તેનાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધે છે.
દરરોજ કંઈક નવું શીખવાની જીદ રાખો.