આ 10 વસ્તુઓ તમને વરસાદના રોગોથી બચાવશે

તમારા આહારમાં કેટલાક વિશેષ સુપર ફૂડ્સનો સમાવેશ કરીને તમે ચોમાસાની બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહી શકો છો, અમને જણાવો..

social media

આદુ: તેના સેવનથી શરદી, ઉધરસ અને તાવથી બચવામાં મદદ મળે છે.

લસણ: તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

હળદર: તે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે

લીંબુ: તેમાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

દહીંઃ દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે

પાલક: પાલકમાં વિટામિન A, C અને K હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

બ્રોકોલીઃ તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને રોગોથી બચાવે છે

કેળાઃ કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે જે શરીરને ડીહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે.

કેળાઃ કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે જે શરીરને ડીહાઈડ્રેશનથી બચાવે છે.

કઠોળ: કઠોળ પ્રોટીન, ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે.