મગ છે ખૂબ જ ગુણકારી, જાણો તેનાં સ્વાસ્થ્ય લાભ
કઠોળમાં પોષક તત્વો વધુ હોય છે. દૈનિક આહારમાં મગનો સમાવેશ કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
wd
મગમાં વિટામિન B9, B1, વિટામિન A, C, આયર્ન, ફાઇબર અને પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.
wd
મગમાં સરળતાથી દ્રાવ્ય પેક્ટીન ફાઇબર પાચનમાં મદદ કરે છે.
wd
મગમાં રહેલા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સંગ્રહને અટકાવે છે અને હૃદયની સુરક્ષામાં સુધારો કરે છે.
wd
મગમાં રહેલા પોટેશિયમ અને ફાઈબર બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.
wd
તેમાં રહેલ ફાઈબર અને પ્રોટીનની સામગ્રી હર્લિનની પ્રવૃત્તિને અટકાવે છે અને વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય ખોરાક બનાવે છે
wd
મગમાં ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને શિશુના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.
wd
આ કઠોળમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલની ક્રિયાને અવરોધિત કરીને ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે.
wd