દલિયા ખાવાથી થાય છે આ 5 નુકશાન

દલિયા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, દલિયા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેના કેટલાક નુકશાન પણ જાણી લો.

social media

દલિયામાં ઉચ્ચ ફાઈબર હોવાને કારણે તેનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

દલિયાના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં ગેસ, દુખાવો અને ખેંચ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

તેથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ તેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

ફોસ્ફરસ જેવા ખનિજ તત્વો પોરીજમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.

આ તત્વ કિડનીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

તેથી, કિડનીના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

ઉચ્ચ ફાઇબરની હાજરીને કારણે, દલિયાના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં સોજો આવી શકે છે.

વધુ પડતો દલિયા ખાવાથી પણ ઝાડા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

દરરોજ લગભગ 85 થી 200 ગ્રામ દલિયાનું સેવન કરી શકાય છે.

જો કે, તેની માત્રા ચોક્કસ વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ અનુસાર બદલાઈ શકે છે.