ઊંઘની સમસ્યા? આ દબાણ બિંદુઓ રાહત આપશે
અનિદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે શરીરના આ ખાસ દબાણ બિંદુઓને અજમાવો. જાણો તેમના વિશે...
webdunia/ Ai images
ઊંઘ વિનાની રાત તમારા સ્વાસ્થ્ય અને દિવસની ઊર્જાને અસર કરી શકે છે.
જો તમે ઊંઘી શકતા નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં... ચોક્કસ દબાણ બિંદુઓને દબાવવાથી તમને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ મળી શકે છે.
ફોરહેડ પોઈન્ટ - આ પોઈન્ટ કપાળ પર છે, તમારી આઈબ્રોની વચ્ચે છે, તેને 30 સેકન્ડ માટે હળવાશથી દબાવો.
તે તમારા મનને શાંત કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
પામ પોઈન્ટ - હથેળીની મધ્યમાં હાજર આ બિંદુ તમારી ચેતાને આરામ આપે છે
તેને હળવા દબાણથી 1-2 મિનિટ સુધી મસાજ કરો. તેનાથી તમે તણાવમુક્ત અનુભવ કરશો.
ફુટ પોઈન્ટ - પગના તળિયાની વચ્ચે એક ખાસ પોઈન્ટ હોય છે, જેને દબાવવાથી ઊંઘ આવે છે.
તેને હળવા દબાણથી 2 મિનિટ સુધી દબાવો. આ બિંદુ તમારા શરીરને શાંત કરે છે.
કાંડા બિંદુ - કાંડાની અંદરની બાજુએ એક વિશિષ્ટ બિંદુ છે, જ્યાં તમારી નસો સ્પષ્ટપણે દેખાય છે.
તેને 1 મિનિટ માટે ધીમે ધીમે દબાવો. તે તમારા ધબકારા શાંત કરે છે અને તમને આરામ આપે છે.