મમરા ખાવાના ફાયદા અને નુકશાન

મમરાનું સેવન કરતી વખતે તેમાં મિક્ચર, સેવ અને ચવાણાનું પ્રમાણ ઓછું રાખો, નહીં તો ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.

webdunia

તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે તેનું સેવન પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

કબજિયાત અને સ્થૂળતાની સમસ્યામાંથી રાહત અપાવી શકે છે

તેમાં જોવા મળતા આ પોષક તત્વો હાડકાને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

મગજની સારી કામગીરી માટે ફૂંકાયેલા ચોખાનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર પફ્ડ રાઇસમાં કેલરી ઓછી હોય છે, જેના કારણે તેનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

મમરાનું સેવન કરતી વખતે તેમાં મિક્ચર, સેવ અને ચવાણાનું પ્રમાણ ઓછું રાખો, નહીં તો ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.

મમરાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો. કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ વધુ માત્રામાં હોય છે.

મમરાનું વધુ પડતું સેવન ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. કારણ કે મમરામાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

મમરાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી કિડની સ્ટોનની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે મમરામાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.