ઉનાળામાં કયા સમયે Walk માટે જવું જોઈએ?
જાણો ઉનાળામાં ચાલવાનો શ્રેષ્ઠ અને સાચો સમય કયો છે...
મોર્નિંગ વોક માત્ર શરીરને જ નહીં પરંતુ મનને પણ આરામ આપે છે.
તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને દિવસની શરૂઆત સકારાત્મક રીતે થાય છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં સવારે વહેલા ચાલવાથી મન ફ્રેશ રહે છે.
શું તમે જાણો છો, સવારના સમયે સૌથી ઓછું વાયુ પ્રદૂષણ હોય છે.
આ સમયે ચાલવાથી તમારા શ્વાસ તાજા થાય છે.
યોગ્ય સમયની વાત કરીએ તો 7 વાગ્યા પછી સૂર્ય પ્રબળ થવા લાગે છે, જેની શરીર પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.
તેથી આ સમય અથવા આ સમય પછી મોર્નિંગ વોક ટાળો.
સાંજે ગરમીથી બચવું પણ મુશ્કેલ છે, જ્યારે સવારનું વાતાવરણ ઠંડુ અને શાંત હોય છે, જે ચાલવા માટે યોગ્ય છે.
. જો તમે ખરેખર ઉનાળામાં ફિટ રહેવા માંગતા હોવ તો સૂર્યના પ્રથમ કિરણ પહેલા ઉઠવાની અને ફરવા જવાની ટેવ પાડો.
ઉનાળામાં, ચાલવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 5 થી 7 વચ્ચેનો છે.
તે શરીર, મન અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને આ ટીપ્સ મદદરૂપ લાગતી હોય, તો કૃપા કરીને તેને શેર કરો.