સૂકા બોર ખાવાના 7 ગેરફાયદા

સૂકા બોર સ્વાદમાં અદ્ભુત હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

સૂકા બોર , જેને ડ્રાય પ્લમ અથવા પ્રુન્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે.

સૂકા બોરમાં ઘણી બધી કુદરતી ખાંડ હોય છે.

વધુ પડતા બોર ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ શુગર લેવલ પણ અચાનક વધી શકે છે.

જો તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યા હોય તો તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.

વધુ પડતું બોર ખાવાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સૂકા બોર ચીકણા હોય છે, જે દાંત પર ચોંટી શકે છે. આ પોલાણ અને દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ વધારે છે.

તેમાં ઓક્સાલેટ્સ હોય છે, જે કેલ્શિયમનું શોષણ અટકાવી શકે છે.

તે નબળા હાડકાંનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ હોય છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સૂકા બોરથી દૂર રહેવું જોઈએ.

.સૂકા બોર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ પડતું ખાવાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે.