stress relief માટે ઘરે જ કેવી રીતે કરશો અરોમા થેરેપી ?

તણાવ, માથાનો દુખાવો, થાકથી રાહત માટે કુદરતી સુગંધ અથવા જરૂરી તેલ દ્વારા કરવામાં આવે છે એરોમા થેરાપી, જાણો કેવી રીતે

WD

ડાયરેક્ટ એરોમા થેરપીમાં સુગંધ સૂંઘો, રૂમમાં પરોક્ષ રીતે સુગંધ ફેલાવો, મસાજમાં સુગંધી તેલથી માલિશ કરો.

એક બાઉલમાં લવંડર, ટી ટ્રી, લીંબુ અથવા કોઈપણ જરૂરી તેલના 5-6 ટીપાં ઉમેરો. 4-5 ટીપાં પાણી ઉમેરો અને તેને ગરમ કરો.

હવે આ મિશ્રણનો ઉપયોગ સૂંઘવામાં, વરાળ લેવામાં અને માલિશ કરવા માટે કરી શકાય છે.

ઘરે એરોમા થેરપી કરવા માટે, તમે સ્ટીમ લેતી વખતે આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

બજારમાંથી ઇલેક્ટ્રિક ડિફ્યુઝર ખરીદો અને તેમાં થોડું પાણી ઉમેરીને અને આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરીને તેનો ઉપયોગ કરો.

પૂજા માટે બજારમાં અગરબત્તીઓ મળે છે, જેમાં આવશ્યક તેલ હોય છે, તમે તેનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

જરૂરી તેલના ફાયદા અને ઈન્ગ્રેડીએન્ટસ જરૂર વાંચો કેટલાક તેલ માત્ર સુગંધ માટે હોય છે તેથી તેનો ઉપયોગ ત્વચા પર ન કરો.