આ 8 ફળો શિયાળાના સુપરફૂડ છે

શિયાળામાં આ ફળોનું સેવન કરવાથી શરીર ગરમ રહે છે એટલું જ નહીં રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. આવો જાણીએ તેમના વિશે...

webdunia/ Ai images

કીવી - તે વિટામિન સી અને ઇનો સારો સ્ત્રોત છે જે બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત કરે છે અને આંખોની રોશની સુધારે છે.

પપૈયું - આ પાચન માટે શ્રેષ્ઠ ફળ છે, સાથે જ વિટામીન Aનો સારો સ્ત્રોત હોવાથી તે શિયાળામાં ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે

પિઅર - શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.

દાડમ - એનિમિયા દૂર કરે છે, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને ત્વચાને યુવાન બનાવવામાં મદદરૂપ છે.

સફરજન - એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ અને હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

જામફળ - પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે, રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

નારંગી - વિટામિન સીથી ભરપૂર, નારંગી શરદી અને ખાંસીથી બચાવે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે

આ ફળોનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો, વધુ પડતા સેવનથી નુકસાન થઈ શકે છે.