8 ખરાબ આદતો જે ઘૂંટણને કરી નાખે છે બરબાદ
આવી કેટલીક ખોટી આદતોને કારણે તમે તમારા ઘૂંટણ ખરાબ કરી શકો છો.
webdunia
રોજબરોજના ઘૂંટણના દુખાવાની અવગણના કરવી અને ડૉક્ટર પાસે તપાસ ન કરાવવી એ તમારા ઘૂંટણ માટે નુકસાનકારક છે.
આહારમાં વિટામિન સી, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમનો સમાવેશ ન કરવો.
સ્થૂળતા ઘૂંટણમાં ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસનું જોખમ પણ વધારે છે.
કસરત કરતા પહેલા વોર્મ અપ ન કરવાથી ઘૂંટણની ઈજા થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
સાંધાના અવાજ અથવા જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાને સામાન્ય તરીકે લેવી તમારા ઘૂંટણ માટે નુકસાનકારક છે.
ફાસ્ટ ફૂડના વધુ પડતા સેવનથી તમારા હાડકાં નબળા પડે છે અને વજન વધે છે.
રોજ એક્સરસાઈઝ ન કરવાને કારણે સાંધા જકડાઈ જવાની સમસ્યા વધે છે.
સોકર, બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ, વોલીબોલ જેવી રમતો રમતી વખતે ઘૂંટણની ઈજા થવાનું જોખમ વધારે છે.