ઉંધા ચાલવાના પણ હોય છે અનેક ફાયદા
સીધા તો તમે રોજ ચાલો છો પણ શુ તમે ઉંધા ચાલવાના ફાયદા વિશે જાણો છો
social media
ઉંધા ચાલવાથી આપણું શરીર વધુ સ્થિર રહે છે.
ઉંધા ચાલવું સંતુલન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તેની પ્રેક્ટિસ આપણી સામાન્ય ચાલમાં સુધારો કરે છે.
આ નીચલા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
આપણા સાંધા પરનું દબાણ પણ ઓછું થાય છે.
આ ટેકનિક ન્યુરોલોજીકલ રોગો માટે ફાયદાકારક છે.
ઉંધા ચાલવાથી આપણી કરોડરજ્જુનો વધુ ઉપયોગ થાય છે.
આના કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યામાંથી રાહત મળે છે.
સીધા ચાલવા કરતાં ઊંધા ચાલવામાં 40% વધુ ઊર્જા વપરાય છે.
ઉંધા ચાલવાથી વજન પણ ઘટે છે અને પેટની ચરબી પણ અમુક અંશે ઘટે છે.